امسح لإضافة WeChat والتواصل معنا
على مائدة الإفطار، تُقدَّم وعاءٌ دافئ من المخللات مع الشوربة البيضاء، أو قد يرافق الغداء كوبٌ من الخمر القوي في المناسبات الاجتماعية؛ وهي عادات غذائية شائعة بين كثيرٍ من كبار السن في منتصف العمر وما ب
يُعاني كثير من الأشخاص من وَهْمٍ شائعٍ حول حماية الكلى: فيتجنّبون شرب الماء مساءً خوفًا من إرهاقها، ويحرصون على النوم قبل الساعة العاشرة لتفادي «إتلاف الجذور»، وكأن السهر العرضي هو الخطر الأكبر الذي ي
تُعَدّ البيضة من أبرز مصادر التغذية في المائدة العربية والعالمية، وغالبًا ما تظهر على وجبة الإفطار كخيارٍ مثاليٍّ لاحتوائها على عناصر غذائية عالية القيمة. لكن في السنوات الأخيرة، انتشرت شائعاتٌ تربط ب
هل سبق لك أن لاحظت طريقة مشيتك أثناء اجتيازك شارعًا مزدحمًا؟ فبينما يمشي البعض بخطى ثابتة وواثقة، يُلاحظ لدى آخرين انحراف واضح في اتجاه القدمين نحو الخارج عند المشي — ما يُعرف بـ«المشي على شكل حرف V»
تُعدّ الثوم من أكثر التوابل انتشارًا على موائد الملايين حول العالم، سواءً كمكوّنٍ طازجٍ في السلطات أو كنكهةٍ أساسية في الأطباق الساخنة. فبينما يتجنبه البعض بسبب رائحته القوية وطعمه الحارّ، يحرص آخرون
في هدوء الليل، حين يرتاح الجسم من عناء النهار، يفترض أن تكون هذه الفترة أعمق مراحل الاسترخاء: تنفسٌ منتظم، وأطرافٌ دافئة، ونومٌ عميق بلا اضطرابات حتى الفجر. لكن بالنسبة لمن يعانون من اضطرابات في صحة ا
في حديقة هادئة تغمرها أشعة الشمس الصباحية، يمشي رجل في الستينات من عمره بخطى ثابتة وواثقة، دون عكاز أو أي دعم خارجي، وتنبض أنفاسه بهدوءٍ بينما يرتسم على وجهه ارتياحٌ واضح. قبل سنوات قليلة، كان هذا الم
عند ظهور نتائج غير طبيعية في تقرير الفحص الطبي، يشعر كثير من الأشخاص بالدهشة والارتياب؛ فهم يشعرون بأن أجسامهم سليمة ونشيطة، فكيف إذن تُشير المؤشرات إلى خللٍ في وظائف الكلى؟ والحقيقة أن الكلى عضوٌ حيو
يعاني كثير من الأشخاص، خصوصًا مَن تجاوزوا الخمسين من عمرهم، من ارتفاعٍ غير مبرَّر في مستوى سكر الدم الصائم صباحًا، رغم الامتناع عن تناول الحلويات أو السكريات مساءً. وقد يلجأ البعض إلى حرمان أنفسهم من
يُخطئ الكثيرون حين يتصورون أن انسداد الأوعية الدموية يحدث فجأةً دون سابق إنذار، بينما في الحقيقة تُرسل أجسامنا إشارات تحذيرية مبكرة — غالبًا ما نتجاهلها أو نُهمّشها. فعندما يبدأ تدفق الدم في التباطؤ ب
يُعاني كثير من الأشخاص، خصوصًا مَن يراقبون مستويات السكر في الدم، من قلقٍ شديد عند رؤية طبق معكرونة ساخن على المائدة. فتنتشر بينهم مقولةٌ شائعة مفادها أن المعكرونة ترفع السكر بسرعةٍ جنونية، لدرجة أن ا
عند استلام تقرير الفحص الطبي الدوري، يشعر كثير من الأشخاص بالذعر فور رؤية سهمٍ متجهٍ نحو الأعلى بجانب قسم «علامات الأورام» في التقرير. وغالبًا ما يبدأون فورًا في تخيّل أسوأ السيناريوهات، بل وقد يبحثون
مع تقدُّم العمر، يشبه الجسم آلةً تعمل منذ سنواتٍ عديدة، حيث تظهر آثار التآكل تدريجيًّا على مختلف أجزائه. ويتمسَّك كثير من كبار السن بعادات غذائية موروثة عبر عقود، فيعتبرون أطباق مثل البطاطس المطهية مع
يُعاني كثير من كبار السن، ولا سيما المصابين بارتفاع مستويات السكر في الدم، من آلامٍ غامضة تظهر فجأة في أماكن مختلفة من الجسم: أحيانًا تشبه وخز الإبر، وأحيانًا تتجسَّد على هيئة تنميلٍ أو ثقلٍ لا يُفسَّ
يُثار في الأوساط العامة سؤالٌ متكررٌ حول العلاقة بين سرعة التبول بعد شرب الماء وصحة الكلى: فبعض الأشخاص يشعرون برغبة ملحة في التبول بعد دقائق قليلة من شرب كوب واحد من الماء، بينما لا يشعر آخرون بأي رغ
في محادثاتنا اليومية بعد الوجبات، نجد أنفسنا دائمًا نتساءل: ما السر وراء صحة بعض الأشخاص الذين يكادون لا يُصابون بالأمراض الخطيرة، بينما يعاني آخرون من مشكلات صحية متكررة؟ الحقيقة أن الأمر لا يعود إلى
يُخطئ الكثيرون حين يربطون شيخوخة الرجل ارتباطًا حصريًّا بالسهر، فيظنون أن تجنُّب النوم المتأخر كفيلٌ بإطالة شبابهم إلى ما لا نهاية. والحقيقة أن السهر — رغم أضراره الواضحة على الوجه والتركيز — ليس من ب
يُعَدّ القدمان مرآةً دقيقة لصحة الجسم ككل، خاصةً عند الأشخاص المعرّضين لاضطرابات التمثيل الغذائي مثل ارتفاع مستويات السكر في الدم. فبينما ينشغل الكثيرون بالمشي والوقوف طوال اليوم، نادرًا ما يلقي هؤلاء
يُعاني كثيرٌ من المصابين باضطرابات سكر الدم من قلقٍ مفرط تجاه بعض المشروبات التي يُفترض أنها «صحية»، فيبتعدون عن الحليب مثلاً رغم فوائده الغذائية الظاهرة، خشية ارتفاع مستويات الجلوكوز. لكن هذا القلق غ
في إحدى الحدائق الصباحية الهادئة، تدفع سيدة في الستين من عمرها زوجها في كرسي متحرك، وتنظر إلى خطواتها المتعثرة بعينين تحملان قلقًا صامتًا. فما بدا للآخرين مجرد تعبٍ طبيعي مع التقدُّم في السن، كان في ح