امسح لإضافة WeChat والتواصل معنا
يُعَدّ النوم الجيد من أبرز مقوّمات الصحة لدى كبار السن، إذ يرتبط ارتباطاً وثيقاً بسلامة الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية. وتشيع في الأوساط الشعبية مخاوفٌ متزايدة حول تأثير جودة النوم على خطر الإص
يُعدّ التخثُّر الدموي من أخطر المضاعفات الصحية التي قد تهدّد الحياة دون سابق إنذار، إذ يُشبه «القاتل الصامت» الذي يستقر في الأوعية الدموية دون أن يُشعر الشخص بأي أعراض واضحة. وغالبًا ما يعتقد الكثيرون
في كل مرة نزور فيها السوبرماركت، نقف أمام الثلاجات المبردة مترددين: ما الفرق بين أقراص «اللاكتوباسيلس» (البكتيريا الحمضية) واللبن الزبادي؟ وكلاهما يُروَّج لهما على أنهما مفيدان لصحة الجهاز الهضمي. لكن
يُعَدُّ تَكَوُّنُ الدُّهُونِ في الكبد، أو ما يُعرَفُ طبيًّا بـ«الكبد الدهني الخفيف»، من أكثر الحالات انتشارًا في الفحوصات الطبية الروتينية اليوم. وغالبًا ما يطمئن المريض عند رؤيته هذه العبارة في تقرير
ألم الظهر الحاد الذي يُصعِب الوقوف أو حتى العطس؟ لا تتسرّع في اعتبار نفسك «مرشحًا لكرسي متحرك»! فانزياح القرص الفقري القطني، وهو من أكثر أمراض العمود الفقري شيوعًا في العصر الحديث، يمكن علاجه تحفظيًّا
تخيل أن نفس مجموعة التمارين الرياضية قد تُحقِّق نتائج مختلفة جذريًّا حسب وقت أدائها؟ ففي إدارة مستويات الجلوكوز في الدم، لا تُعَدُّ الرياضة مجرد نشاط مفيدٍ فحسب، بل هي أداة دقيقة تتطلّب توقيتًا مدروسً
يُعَدُّ البطاطس من الخضروات الشائعة في المطبخ العربي والعالمي، لكن مرضى السكري غالبًا ما يترددون في تضمينه في وجباتهم خوفًا من ارتفاع مستويات السكر في الدم. ومع ذلك، فإن هذا الجذر النشوي، عند تناوله ب
هل سبق لك أن صادفت في وسائل التواصل الاجتماعي قوائمَ «أطعمة خفض ضغط الدم» المُضلِّلة؟ فغالبًا ما تجذبك أسماء مثل «الطعام السحري لخفض الضغط»، وتُسرع إلى شرائه دون تفكير نقدي. لكن الحقيقة الطبية أعمق من
عند الحديث عن الأطعمة الداكنة اللون في التغذية الصحية، يتبادر إلى الذهن عادةً السمسم الأسود والأرز الأسود، لكنّ «العدس الأسود» أو ما يُعرف علميًّا بـ«فاصولياء سوداء» (Phaseolus vulgaris var. nigra) يظ
لقد أثارت «قلوب الدجاج» اهتمام الباحثين مؤخرًا في مجال أمراض القلب، ليس كوسيلة علاجية بديلة، بل كعنصر غذائي قد يُسهم—بشكل تكميلي وتحت إشراف طبي دقيق—في دعم صحة القلب لدى مرضى الذبحة الصدرية ومرض الشري
في كل مرة تظهر فيها نتائج فحص الدهون في الدم مُلوَّنة باللون الأحمر في التقرير الطبي، يسارع الكثيرون إلى إلقاء اللوم على الأطعمة الدسمة مثل لحم الخنزير المطهو بصلصة الصويا أو لحم الخنزير المُعاد طهيه
الكبدُ عضوٌ حيويٌّ يُشبه «العامل الصامت» في جسم الإنسان، فهو مسؤول عن تنقية الدم من السموم والفضلات الأيضية، وتنظيم عمليات التمثيل الغذائي، وإنتاج العصارة الصفراوية، وغيرها من الوظائف الحيوية. ومع ذلك
مع التقدُّم في العمر، يلاحظ الكثيرون انخفاضَ الشهية وقلّةَ الرغبة في تناول الطعام، لكن احتياجات الجسم من العناصر الغذائية لا تنخفض أبدًا — بل قد تزداد في بعض الحالات. فكثيرٌ من كبار السن يكتفون بوجبةٍ
لطالما كانت النصيحة الشائعة في البيوت العربية تُوصي كبار السن بـ«التقليل من وجبة العشاء» أو الاقتصار على «سبعة أعشار الشبع»، لكن أحدث الأبحاث الطبية تُعيد النظر جذريًّا في هذه القاعدة التقليدية. فمع ت
قصّة رجلٍ في الستين من عمره نجح خلال ستة أشهر في خفض مستوى الدهون الثلاثية في دمه من قيمةٍ خطرةٍ إلى نطاقٍ آمنٍ، تُعدّ مثالاً حيّاً على قوة التغذية العلاجية في إدارة اضطرابات الدهون الدموية. فبينما يت
تُعَدُّ العلاقة بين الحلويات والصحة موضوعًا يثير جدلًا واسعًا في الأوساط الطبية والتغذوية، إذ يميل كثير من الأشخاص—وخاصةً من يسعون للتحكم في الوزن أو الوقاية من الأمراض المزمنة—إلى تجنُّب السكريات تما
يُعَدُّ تنظير المعدة إجراءً تشخيصيًّا بالغ الأهمية في الكشف المبكر عن أمراض الجهاز الهضمي العلوي، خصوصًا تلك التي تصيب المعدة والمريء والاثني عشر. ومع ذلك، يرتبط هذا الفحص لدى كثيرٍ من المرضى بانطباع
عندما تظهر علامة السهم بجانب قيمة البروتين في البول في تقرير الفحص الطبي الروتيني، يشعر كثير من الأشخاص بالقلق والتوتر. ويعود هذا القلق إلى أن الكلى تُشبه «مرشح الجسم الحيوي»؛ فهي مسؤولة عن تنقية الدم
عرّفت الرابطة الأوروبية للشقيقة أن «الشقيقة المقاوِمة» (Resistant Migraine) على أنها حالة يُعاني فيها المريض من نوبات صداعٍ شديدة ومُعيقة تحدث في ثمانية أيام أو أكثر شهريًّا، وتستمر هذه الحالة لمدة ثل
يُعَدّ الصداع التوتري من أكثر أنواع الصداع انتشاراً في المجتمع، ويتميّز عادةً بشعورٍ بالضغط أو التضييق حول الجبهة أو الرأس كأنّه «رباط مشدود»، وقد يتراوح شدّته بين الخفيف والمعتدل، لكنه في كثير من الح