62岁后应该少锻炼？医生提醒：运动需注意，更有助健康
很多人觉得到了六十二岁这个年纪，身体就像用了很久的机器，零件容易磨损，这时候再折腾去运动，岂不是加速老化？这种想法在不少长辈心里扎了根，甚至成了他们拒绝活动的理由。仿佛只要静养，就能留住健康，一旦动起来就会出事。其实这种观念恰恰弄反了方向，身体这台机器越是放着不动，越容易生锈卡顿，适当的运转反而能...
#跌倒预防
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寿命长的人，走路常有四个共性，若你四个都有，恭喜很健康
你是不是也发现，身边那些精神矍铄的长寿老人，走路都自带一种特别的节奏感？那种步伐既不是急匆匆的赶路，也不是懒洋洋的拖沓，而是有种说不出的稳健和从容。观察他们的走路方式，会发现一些很有意思的共同点。一、步速适中不紧不慢1、节奏稳定的重要性走得快不代表健康，但保持稳定节奏的步行确实能反映身体状态。这种...
每年因摔倒骨折的老人不在少数，提醒：不管身体好坏，记住4不干
想象一下，同样摔一跤，有的人拍拍灰就起来了，有的却要卧床好几个月。对很多上了年纪的人来说，骨骼就像风吹日晒后的老房子，看着完好，其实已经不如从前。春天潮湿的地面，再加上身体机能的自然变化，让老年人成为骨折的高风险人群。一、不要忽视日常补钙1、饮食补钙有讲究说到补钙，很多人第一时间想到的是喝骨头汤。...