散步半个小时错了？医生提醒：过了63岁，散步要尽量做到这7点
年轻时总笑话公园里溜达的大爷大妈“走得慢”，等自己膝盖开始隐隐作痛才知道——散步这门养生基本功，原来藏着这么多学问。特别是年过六十的朋友，步子迈得太豪迈可能反而伤身。一、千万别和年轻人比速度1、心率才是金标准不少人误以为气喘吁吁才叫锻炼，其实中老年人在散步时感到微微发热、能正常说话但唱不了歌的状态...
#胃下垂
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