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三月份忽冷忽热，建议多吃这3种食物增强免疫力，尤其是老人小孩

春天的气温就像个任性的小孩，昨天还暖洋洋地让人想穿短袖，今天忽然就刮起了冷风。这种忽冷忽热的天气，最让人头疼的就是免疫力容易掉链子。尤其是老人和小朋友，身体调节能力弱一些，更容易中招。这时候除了及时增减衣物，吃对食物也能给免疫力加把劲。一、绿叶蔬菜是免疫力的小卫.士1、富含维生素的天然宝库深绿色的...

人到中年别太节俭，这6样“高蛋白”菜使劲吃，提高免疫力精神棒

你是不是也经常感觉身体像被掏空？明明没干什么重活儿，却总是提不起劲儿。熬个夜要缓三天，上个楼梯气喘吁吁，连家里熊孩子都追不上了。别急着把锅甩给年龄，很可能你的蛋白质摄入正在悄悄拉预警！一、蛋白质为什么是中年人的续命法宝1.肌肉的守护者我们的肌肉就像银行里的存款，30岁之后每年都在默默缩水。蛋白质就...