#单不饱和脂肪酸

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吃坚果担心长胖？研究：适量摄入反助控制体重，保护心血管

一把坚果嘎嘣脆，边吃边纠结体重的场景太常见了。总有人说坚果热量高得吓人，可为什么健身达人的零食罐里总少不了它们？原来最.新研究已经给坚果"平反"了——那些油汪汪的小家伙，居然可能是控制体重的隐藏助攻。一、坚果里的脂肪没那么可怕1、特殊脂肪组合坚果所含脂肪中，单不饱和脂肪酸占比很高，这类物质对调节血...

女人最大的底牌，其实就是这3张，要“抓牢”

最近网上总在讨论"女性如何活出高级感"，其实真正的高级感从不需要刻意表现——当你把这3张底牌稳稳攥在手里，连走路都会带着底气。那些活得闪闪发光的女性，往往不是最漂亮的，但一定是最懂得"养牌"的。第一张底牌：像经营公司一样经营健康1.身体才是真的不动产别被"996是福报"洗脑了，连续熬夜加班换来的升...