升糖大户被揪出，3种食物别再碰，提醒中老年，别不当回事
不少中老年朋友在体检后看着血糖指标发愁，明明平时吃得挺清淡，怎么数值还是居高不下？其实很多时候，问题不出在大鱼大肉上，而是藏在那些看似无害、甚至被误认为是健康食品的日常饮食里。有些食物入口虽不甜，进入身体后却会迅速转化为糖分，让血糖像坐过山车一样飙升。对于上了年纪的人来说，身体的代谢能力本就不如从...
#淀粉
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高血脂要少吃白菜，越吃血管越细？5种素菜高血脂患者少碰，别被“清淡”二字骗了
一位五十多岁的阿姨在体检时发现自己血脂偏高，回家后立刻把餐桌上的荤腥全部撤下，顿顿只吃白菜和稀饭。她坚信只要吃得足够清淡，血管就能恢复干净。坚持了大半年，再次复查时，指标不仅没有明显好转，人反而显得面黄肌瘦，精神萎靡。医生询问饮食习惯后指出，这种极端的“素食主义”恰恰走进了误区。很多像这位阿姨一样...
红薯再次被关注！调查发现：糖尿病患者吃红薯时，要多注意这7点
街边飘来的烤红薯香气总让人忍不住驻足，那份软糯香甜是许多人记忆中的温暖味道。对于血糖偏高的人群来说，这种喜爱往往伴随着担忧，生怕一口下去就让身体指标失控。其实只要掌握正确的方法，这份美味并非不可触摸的禁忌。一位五十多岁的糖友曾分享经历，以前不敢碰红薯，后来调整了吃法，不仅解了馋，身体感觉也更轻松。...
西红柿是糖尿病凶手？再三强调不想血糖飙升，6种菜少吃为妙
听说西红柿要被拉进糖尿病黑名单？朋友圈里传得沸沸扬扬，吓得不少人连番茄炒蛋都不敢碰了。其实真相可能和你想的不太一样，有些蔬菜确实需要控制摄入量，但西红柿真的背不动这口大锅。一、西红柿真的是血糖杀手吗1.血糖生成指数并不高成熟的西红柿血糖生成指数属于较低水平，适量食用不会造成血糖剧烈波动。未完全成熟...
直言每天吃半根玉米，就等于摄入隐形糖？控糖人群必看真相
玉米这种金黄饱满的粮食，总让人联想到阳光下的田野。有人啃着香甜的玉米棒子时，突然被"隐形糖"三个字吓得.手抖。控糖人士的快乐真的要被一根玉米剥夺吗？一、玉米的甜味从哪来1.天然糖分的存在形式玉米中的碳水化合物主要以淀粉形式存在，在成熟过程中会部分转化为蔗糖和葡萄糖。这种天然糖分与加工食品中添加的游...