امسح لإضافة WeChat والتواصل معنا
يُصادف المرء في حياته اليومية أشخاصًا كانوا يتمتعون بنشاطٍ وحيويةٍ ملحوظة، ثم يكتشف فجأةً أن مستويات سكر الدم لديهم خارج النطاق الطبيعي. ويُشعر هذا التشخيص المفاجئ المحيطين بالدهشة، إذ يبدو الشخص سليم
يُعاني عددٌ كبير من البالغين حول العالم من ارتفاع مستويات حمض اليوريك في الدم، وهي حالةٌ تُعرف طبيًّا باسم «فرط حمض اليوريك»، وتُعدُّ سببًا رئيسيًّا في الإصابة بالنقرس والتهاب المفاصل الناتج عن ترسب ب
تُعَدّ الخضروات من الركائز الأساسية في النظام الغذائي الصحي، لكن بعض الأنواع قد تحمل مخاطر خفية إذا لم تُتناول وفق ضوابط علمية دقيقة. ففي ظل انتشار معلومات غير موثوقة عن «الخضروات المسرطنة»، يجدر التذ
الكبد عضوٌ حيويٌّ يُعَدُّ مركز التمثيل الغذائي في الجسم، ويعمل كـ«مصنع تنقية» يُنظِّف الدم من السموم، ويُنظِّم مستويات الهرمونات، ويُنتِج عوامل التخثر، ويُخزِّن العناصر الغذائية. وعندما يبدأ في التدهو
يشعر كثير من كبار السن والمتوسطين في العمر بتصلُّبٍ ملحوظ في المفاصل وآلامٍ خفيفةٍ عند الحركة، ما يجعل المشي اليومي أو صعود السلالم أو النزول منها تجربةً مرهقةً ومُجهدةً. وهذه الأعراض لا تقتصر على إعا
تُعَدُّ استقرار مستويات السكر في الدم مؤشّرًا حيويًّا يعكس كفاءة الأيض ونشاط الجسم العام. وعلى الرغم من اهتمام كثيرٍ من الأشخاص بنظامهم الغذائي اليومي، فإنهم غالبًا ما يغفلون عن مشروبٍ يبدو آمنًا وصحي
في صباحٍ هادئ، يجلس كثير من الأشخاص أمام مائدة الإفطار على وعاء دافئ من الشوربة أو العصيدة، مُرفقًا ببعض المقبلات البسيطة. وقد تبدو هذه العادة اليومية عاديةً جدًّا، لكنها في الحقيقة تُشكِّل حجر الزاوي
تُعَدّ الكلى من أهم أعضاء الجسم في تنقية الدم وإزالة الفضلات والسموم، لكنها قد تصبح عرضةً لتكوين الحصوات الكلوية عندما تتراكم بعض المواد في البول وتترسب على شكل بلورات صلبة. وغالبًا ما يكتشف الأشخاص و
في مجتمعنا، يُعاني الملايين من مرضى السكري من تحديات يومية تتعلق بالتحكم في مستويات الجلوكوز في الدم، وغالبًا ما يُخطئون في اعتبار «الامتناع عن الحلويات» كافٍ لتحقيق الاستقرار. فرجلٌ في الخمسينيات من
في ممر مستشفى هادئ، يجلس رجل في منتصف العمر بعد انتهاء جلسة علاج كيميائي، ويحمل بين يديه وعاءً دافئًا من حساء التمر الصيني (التمور الحمراء). وتهمس زوجته بجانبه بلطف: «اشرب ببطء، هذا سيُعيد لك طاقتك».
مع بلوغ الستين من العمر، لا يُعَدُّ التقدُّم في السن بالضرورة مؤشِّرًا على الانحدار الصحي أو فقدان الحيوية؛ بل قد يكون بدايةً لمرحلةٍ جديدةٍ من العافية والنشاط، شريطة اتِّباع أنماط حياةٍ صحيةٍ مدروسة.
يُعَدّ الهربس النطاقي (الهربس العصبي) مرضاً فيروسيّاً ينتج عن إعادة تفعيل فيروس الحماق النطاقي، الذي يسبّب جدري الماء في الطفولة. وغالباً ما يظهر على شكل حويصلات مؤلمة تنتشر على جانب واحد من الجسم، مص
مع أول أشعة الشمس الصباحية، يبدأ اليوم بوجبة الإفطار التي تُعدّ حجر الزاوية في صحة الإنسان ونشاطه. ويحتل البيض مكانة بارزة على موائد الملايين حول العالم، لما يتمتع به من قيمة غذائية عالية: فهو مصدر مم
توفيت امرأة تبلغ من العمر 55 عامًا فجأةً إثر جلطة دماغية حادة، في حادثٍ أثار صدمةً واسعةً بين معارفها وجيرانها. فكانت تُعرف بأسلوب حياتها «الصحي»: طعامٌ خفيفٌ، ووجباتٌ ترتكز على السمك المشوي على البخا
في مجموعات التمارين الصباحية في الحدائق العامة، يُلاحظ بوضوح تزايد أعداد كبار السن الذين يحرصون على النشاط البدني يوميًّا: بعضهم يمشي بخطى واسعة وهو يلوح بيديه، وبعضهم يمارس ضرب الجسم بلطافة ضد جذوع ا
يُعاني مَن يُعانون من ارتفاع مستويات السكر في الدم من حيرةٍ شديدة عند رؤية طبقِ «الريان» أو «الكبة» المطهية على الطريقة الصينية (الديم سوم أو الـ«جياوزي»)، إذ تثير هذه الأكلة التقليدية الشهيةَ والقلق
يُعَدُّ صِحَّةُ القلب من أبرز الأولويات الصحية التي يجب أن يوليها كل فردٍ اهتمامًا جادًّا، لا سيما عند ظهور إشارات تحذيرية مبكرة تنبئ باضطرابات قلبية كامنة. وكمثالٍ واقعيٍّ، يُذكر رجلٌ في منتصف الخمسي
يُعَدُّ صِحَّةُ الأوعية الدموية حجرَ الزاوية في الحفاظ على نشاط الجسم وحيويته، لكن كثيراً ما تغفل العائلات عن أطعمةٍ تبدو بريئةً على موائد الطعام، بينما تشكّل خطراً خفيّاً على القلب والأوعية الدموية.
يُعاني الكثيرون من تقلّبات مستويات السكر في الدم دون فهم أسبابها، حتى مع الالتزام بحمية غذائية معتدلة. فعلى سبيل المثال، يروي رجل في الخمسينات من عمره تجربته الشخصية: اكتشف أثناء فحص طبي روتيني ارتفاع
غالبًا ما تكون الإشارات التي يُرسلها الجسم دقيقَةً وخفيَّةً، فيكتشف الكثيرون وجود خللٍ في صحتهم فقط عند ظهور نتائج فحوصات طبية غير طبيعية. فعلى سبيل المثال، رجلٌ في منتصف الأربعينيات من عمره، يعمل في